女性月经不调的调理有哪几种好方法

　　关于女性月经不调的调理方法，大家要认识，只有正确的认识了女性月经不调的调理方法，才能够帮助大家积极的恢复健康，通常女性月经不调的调理方法有很多，以下便是专家对女性月经不调的调理方法做出的分析。

　　女性月经不调的调理方法：

　　⒈调剂饮食：饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食品为主;保持每天都吃1定量的水果，以补充体内水份和营养。不饮酒、少喝咖啡;要选择植物油，要少吃或不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食品;多吃大豆制品，如水豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等。

　　⒉生活规律：常常参加健身运动，按时作息，做到劳逸结合。特别要控制夜生活，保证充足的睡眠。

　　⒊维生素E：维生素E对女性月经周期不规律的调理有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生和其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指点，公道服用药物维生素E。

　　⒋生活和谐：研究证实，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调性疾病，都与长时间单身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。所以，提高“性”趣，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调理内分泌和延年益寿均有重要意义。

　　上述是对女性月经不调的调理方法做出的分析，妇科专家介绍，月经周期的调理是1个非常复杂的进程，主要触及下丘脑、垂体和卵巢，另外还遭到大脑高级中枢及其他内分泌腺如甲状腺、肾上腺的调理。